Günümüz insanı neredeyse sürekli bir ses akışı içinde yaşıyor: trafik, televizyon, telefon, insanlar…

Ancak sessizlik, tam da bu yoğunluğun ortasında ruhsal ve zihinsel bir sığınak olabilir mi?

Bilim bu soruya net bir yanıt veriyor: evet!

Araştırmalar gösteriyor ki, sessiz ortamlar beynin hipokampus bölgesini uyarıyor. Bu bölge hafıza ve duygusal düzenlemede kilit rol oynuyor.
Ayrıca sessizlik sırasında sinir hücrelerinin yenilenme süreci hızlanıyor.

2013 yılında yapılan bir araştırma, sadece 2 dakikalık sessizliğin bile kişinin kalp ritmini ve stres düzeyini düşürdüğünü ortaya koydu.
Sessizlik, beynin dinlenme ve toparlanma döngüsünü aktive ediyor.

Yaratıcı düşünceler genellikle sessizlik anlarında ortaya çıkar. Beyin, dış uyarıcılardan arındığında içsel bağlantılar kurar. Bu da özgün fikirlerin doğmasına zemin hazırlar.

Günde 10 dakika boyunca tamamen sessiz bir alanda oturun.

Teknolojik aletleri kısa süreliğine kapatın.

Sessiz yürüyüşler yapın.

Sessizlik anlarında derin nefes almayı deneyin.

Sessizlik, düşündüğümüz gibi bir boşluk değil; aksine beynin yeniden yapılanma fırsatıdır.
Kimi zaman hiçbir şey duymamak, en çok şeyi duymaktır.