Diş sağlığı için günde iki kez fırçalamak, diş ipi kullanmak ve düzenli diş hekimi kontrolü önemli. Ancak uzmanlar, beslenmenin diş sağlığı üzerindeki etkisini de vurguluyor.

Bazı doğal besinler, çürükleri önlemeye, diş minesini güçlendirmeye ve diş eti iltihaplarını azaltmaya yardımcı olabiliyor.

Kalsiyum ve fosfat yönünden zengin olan peynir, diş minesinin yeniden mineralizasyonunu destekler. Ayrıca tükürük üretimini artırarak ağız içindeki asidi dengeler.

Doğal lifleri sayesinde diş yüzeyini mekanik olarak temizler. Aynı zamanda çiğnerken tükürük salgısını artırarak ağız içini doğal yolla yıkar.

İçerdiği kateşin maddesi, bakterileri yok ederek diş eti iltihaplarının önlenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda ağız kokusunu azaltır.

Yüksek lifli yapısı sayesinde ağız içindeki plakların mekanik olarak temizlenmesine katkı sağlar. Ayrıca A vitamini ile diş eti sağlığını destekler.

Probiyotik içeriği ile ağız florasını dengeler, zararlı bakteri oluşumunu engeller. Şekersiz yoğurt tercih edilmelidir.

- Doğal bile olsa şekerli meyveler fazlaca tüketildiğinde çürük riskini artırabilir
- Asidik içeceklerden sonra hemen diş fırçalamak yerine su ile ağzı çalkalamak önerilir
- Diş dostu besinler, fırçalama alışkanlıklarının yerine geçmez; destekleyicidir