Sosyal medya, sağlıklı yaşam tavsiyeleriyle dolu. Bunların en popülerlerinden biri de:

“Her sabah aç karnına bir bardak ılık limonlu su iç, yağlar erisin.”
Peki gerçekten öyle mi? Limonlu su vücutta yağ yakımını hızlandırır mı, yoksa bir şehir efsanesi mi?

C vitamini desteği sağlar: Bağışıklığı güçlendirebilir.

Mideyi uyandırır: Sindirim sistemini harekete geçirir.

Daha fazla su içmeyi teşvik eder: Kilo kontrolü üzerinde dolaylı etkisi olabilir.

Alkali etki yaratabilir: Vücutta asit-baz dengesine destek olabilir (tartışmalı alan).

Yağları doğrudan yakmaz: Limon, yağ hücrelerini eritmez.

Kilo vermeyi tek başına sağlamaz: Zayıflamak için kalori açığı gerekir.

Metabolizmayı mucizevi şekilde hızlandırmaz: Etki sınırlıdır.

Harvard ve Mayo Clinic gibi prestijli sağlık otoritelerine göre:

“Limonlu su içmek sağlıklı bir alışkanlık olabilir ancak yağ yakıcı etkisi yoktur. Kilo vermek için dengeli beslenme ve fiziksel aktivite gereklidir.”

Limonlu su içen kişiler, genellikle daha bilinçli beslenen kişilerdir.

Sabah ilk iş olarak su içmek, toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve gün boyunca açlık hissini azaltabilir.

Yani dolaylı yoldan kilo yönetimine destek olur ama tek başına yeterli değildir.

Mide sorunu olanlar için limonlu su asidik yapısıyla rahatsızlık verebilir

Diş minesini aşındırmaması için pipetle içilmesi önerilir

Limonlu su mucizevi bir yağ yakıcı değildir ama sağlıklı yaşam alışkanlıkları arasında yer alabilir.
Etki bekliyorsan, limon değil, hareket işe yarar.