Stanford Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, olumsuz düşünce yapısına sahip insanlarla uzun süreli temas, beynin stresle ilişkili bölgelerinde aşırı aktivasyon yaratabiliyor. Bu durum:

Kortizol seviyesini artırıyor

Hafıza ve dikkat merkezleri olan hipokampusu olumsuz etkiliyor

Duygusal yorgunluğa ve karamsarlık eğilimine neden oluyor

Psikolojide "duygusal bulaşma" adı verilen etki, negatif insanların ruh halini istemeden de olsa benimsememize yol açıyor. Bu da zamanla:

Empati yeteneğini zayıflatıyor

Öz benlik algısında bozulmalara sebep oluyor

Karar alma süreçlerinde hata oranını artırıyor

Yüksek stres ve negatiflik karşısında beyin, savunma mekanizması olarak duyarsızlaşma tepkisi geliştirebiliyor.

Bu da zamanla sosyal bağların zayıflamasına ve yalnızlık hissinin artmasına neden olabiliyor.

Negatif insanlarla temas süresini sınırlayın

Zihinsel mesafe koymayı öğrenin

Günde en az 10 dakika pozitif düşünce egzersizi yapın

Empatiyi sınırlandırın, suçluluk duymadan hayır deyin

Negatif insanlar beynin stres merkezini tetikler

Kortizol seviyesini artırarak yorgunluk yaratır

Duygusal bulaşma, düşünme biçimini bozar

Beyin, kendini korumak için duyarsızlaşır

Pozitif insanlarla temas, nörolojik dengeyi korur