Son yıllarda popülerliği artan sebze suyu detoksları, vücudu toksinlerden arındırma vaadiyle tüketicileri cezbediyor. Özellikle pazarlanan "3 günde toksinlerden kurtul" gibi iddialar, sağlık alanında tartışmaları da beraberinde getiriyor. Peki gerçekten bu detokslar işe yarıyor mu?

Vücut toksinlerden karaciğer, böbrek, deri ve bağırsak sistemi ile doğal yollarla kurtulur. Bilimsel olarak "toksin" terimi net bir şekilde tanımlanmasa da, zararlı maddelerin metabolik olarak zaten temizlendiği bir gerçek.

 Uzmanlar, bu doğal temizlenme sürecini desteklemek için dengeli beslenme, su tüketimi, uyku düzeni ve hareketli yaşam gibi etkenlerin daha etkili olduğunu belirtiyor.

Kısa süreli faydaları arasında sindirim sistemine geçici bir yük hafifletme, su içeriğiyle hidrasyonu artırma yer alabilir.

Ancak uzun vadede sadece sıvı tüketmek metabolizmayı yavaşlatabilir ve kas kaybına yol açabilir.

Sebze suyu içmek zararlı değil, ancak “detoks” adı altında mucize beklemek bilimsel değil.

Vücudun zaten kendi detoks sistemine sahip olduğunu ve bu sistemin sürdürülebilir, dengeli bir beslenme ile desteklenmesi gerektiğini unutmamak gerekir.