YAZ MEYVELERİ DETOKSU: 3 GÜNDE HAFİFLEYİN VE TAZELENİN!
YAZIN FERAHLIĞINI VÜCUDUNUZA TAŞIYIN
Sıcak havaların etkisiyle yorgunluk, ödem ve halsizlik artarken, doğal ve mevsimsel beslenme hem sağlığınızı korur hem de vücudu arındırmak için ideal bir fırsat sunar.
Özellikle karpuz, kavun, böğürtlen, üzüm ve çilek gibi su oranı yüksek meyveler, hem sindirimi destekliyor hem de toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor.
DETOKSUN AMACI ZAYIFLAMAK DEĞİL, ARINMAKUzmanlara göre meyve detoksu kısa süreli uygulanmalı ve amacı hızlı kilo kaybı değil, vücuttaki fazla suyu ve toksinleri atmak olmalı.
3 günlük uygulamalar, özellikle tatil dönüşü ya da yeme düzeninden çıkıldığında yeniden dengeye gelmek için öneriliyor.
İŞTE 3 GÜNLÜK YAZ MEYVESİ DETOKS PLANI1. Gün:
– Kahvaltı: Karpuz ve beyaz peynir
– Ara öğün: 1 kase çilek
– Öğle: Kavun, yoğurt ve birkaç badem
– Akşam: Izgara sebze ve meyve salatası
2. Gün:
– Kahvaltı: Üzüm ve lor peyniri
– Ara öğün: Yaban mersini
– Öğle: Tam buğday ekmeği ile meyveli smoothie
– Akşam: Fırın kabak, domates ve karpuz dilimi
3. Gün:
– Kahvaltı: Çilek ve haşlanmış yumurta
– Ara öğün: Soğuk meyveli su (limon, nane, kırmızı meyveler)
– Öğle: Taze ananas ve yoğurt
– Akşam: Zeytinyağlı sebze ve meyve tabakları
Beslenme uzmanları, bu tür detoksların yalnızca sağlıklı bireylerde ve kısa süreli olarak uygulanmasını öneriyor.
Ayrıca gün içinde bol su tüketimi, bitki çayları ve aç kalmamak bu planın başarısını artırıyor.