GİZLİ ŞEKERİN 7 SİNSİ BELİRTİSİ: FARK ETMEDEN DİYABET ADAYI OLABİLİRSİNİZ

Gizli şeker (prediyabet), tip 2 diyabetin ön habercisi olabilir. Uzmanlar, bazı hafif ama ısrarlı belirtilerin göz ardı edilmemesi gerektiğini ve erken testin hayat kurtarabileceğini söylüyor.

Halsizlik, sık acıkma, tatlı krizleri… Çoğu zaman önemsenmeyen bu belirtiler aslında gizli şeker hastalığının (prediyabet) ilk sinyalleri olabilir. Araştırmalara göre prediyabet, erken fark edilip yaşam tarzı değişikliği yapılmazsa 5 yıl içinde tip 2 diyabete dönüşebiliyor. GİZLİ ŞEKERİN EN SIK GÖRÜLEN 7 BELİRTİSİ: Yemekten sonra hızla acıkmak Tatlı krizlerinin artması Yorgunluk ve halsizlik hissi Geceleri sık idrara çıkma Gözde bulanıklık hissi Ayaklarda karıncalanma veya uyuşma Kilo verememe ya da ani kilo alımı Bu belirtiler tek başına teşhis koymak için yeterli olmasa da, bir arada görüldüğünde kan şekeri seviyesinin düzensizliğini işaret edebilir. KİMLER RİSK ALTINDA? - Ailede diyabet öyküsü olanlar - Aşırı kilolu bireyler - Fiziksel aktivitesi az olanlar - Trigliserid ve kolesterol yüksekliği olanlar - Polikistik over sendromu (PCOS) hastaları - 40 yaş üstü bireyler HANGİ TESTLER YAPILMALI? - Açlık kan şekeri testi - HbA1c (3 aylık ortalama kan şekeri değeri) - Oral glukoz tolerans testi (OGTT) Uzmanlar, risk grubundaki bireylerin her yıl düzenli tarama yaptırmasını öneriyor. KORUNMAK MÜMKÜN MÜ? Evet. Diyetisyenler ve endokrinologlara göre erken müdahale, prediyabeti geri döndürebilir. - Şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak - Düzenli yürüyüş yapmak - Lif ağırlıklı beslenmek - Kilo vermek - Uyku düzenini sağlamak