Zihin susmaz…

Peki hiç düşündünüz mü, bir insan günde kaç kelime düşünür?

Amerikan Psikoloji Derneği’nin (APA) yayınladığı son araştırmalar, insan zihninde her gün binlerce düşünce parçasının dolaştığını gösteriyor. Ortalama olarak bir insanın zihninden günde 60.000’e kadar düşünce geçtiği tahmin ediliyor. Bu sayı, gün boyunca yapılan konuşmalardan 5-6 kat daha fazla.

Bilimsel bulgulara göre zihnimizde dolaşan düşüncelerin:

%80’i geçmiş günlerden ya da alışkanlıklardan tekrar ediyor

%70’i ise olumsuz içerik taşıyor

Günlük ortalama 12.000 ile 60.000 arasında düşünce kaydediliyor

Bu da demek oluyor ki, zihin bir tür düşünce trafiği otobanı gibi çalışıyor.

Hayır, ama farkında olmadan düşünmek zihinsel yorgunluk yaratabilir.
Sürekli geçmişi sorgulamak ya da gelecek için kaygılanmak, zihinsel enerjiyi tüketiyor. Psikologlar buna “zihinsel geviş getirme” diyor.

- Günde 10 dakika “düşünmeme” pratiği
- Anda kalmayı hatırlatan nesneler (örneğin bir bileklik)
- Yazı yazarak zihni boşaltmak
- Gözlem yaparak düşüncelerle mesafe kurmak
- Meditasyon ve nefes farkındalığı

“Zihnin sessizliği, yaratıcılığın başladığı yerdir.”