BİR İNSAN GÜNDE KAÇ KELİME DÜŞÜNÜR? ZİHNİN GÜNLÜK KONUŞMA TRAFİĞİ

Yapılan bilimsel çalışmalara göre bir insanın zihninden günde yaklaşık 6.000 ila 60.000 düşünce geçiyor. Bu düşüncelerin büyük bölümü otomatik, tekrar eden ve çoğu zaman olumsuz. Peki zihnimizi bu kadar meşgul eden şey ne?

Zihin susmaz… Peki hiç düşündünüz mü, bir insan günde kaç kelime düşünür? Amerikan Psikoloji Derneği’nin (APA) yayınladığı son araştırmalar, insan zihninde her gün binlerce düşünce parçasının dolaştığını gösteriyor. Ortalama olarak bir insanın zihninden günde 60.000’e kadar düşünce geçtiği tahmin ediliyor. Bu sayı, gün boyunca yapılan konuşmalardan 5-6 kat daha fazla. DÜŞÜNCELERİN %80’İ TEKRAR VE %70’İ OLUMSUZ Bilimsel bulgulara göre zihnimizde dolaşan düşüncelerin: %80’i geçmiş günlerden ya da alışkanlıklardan tekrar ediyor %70’i ise olumsuz içerik taşıyor Günlük ortalama 12.000 ile 60.000 arasında düşünce kaydediliyor Bu da demek oluyor ki, zihin bir tür düşünce trafiği otobanı gibi çalışıyor. DÜŞÜNMEK ZARARLI MI? Hayır, ama farkında olmadan düşünmek zihinsel yorgunluk yaratabilir. Sürekli geçmişi sorgulamak ya da gelecek için kaygılanmak, zihinsel enerjiyi tüketiyor. Psikologlar buna “zihinsel geviş getirme” diyor. ZİHİN TRAFİĞİNİ AZALTMAK İÇİN ÖNERİLER: - Günde 10 dakika “düşünmeme” pratiği - Anda kalmayı hatırlatan nesneler (örneğin bir bileklik) - Yazı yazarak zihni boşaltmak - Gözlem yaparak düşüncelerle mesafe kurmak - Meditasyon ve nefes farkındalığı UZMAN DİYOR Kİ: “Zihnin sessizliği, yaratıcılığın başladığı yerdir.”