Modern Hayatın Sessiz Tehlikesi

Boynumuz, omurganın en hassas bölümlerinden biridir.

Ancak teknolojiyle geçen günler, özellikle akıllı telefon ve bilgisayar kullanımının artması, boyun sağlığını olumsuz etkiliyor.

Son yıllarda giderek yaygınlaşan "boyun düzleşmesi" (servikal lordoz kaybı) artık her yaş grubunda görülmeye başladı.

Boyun omurgası, sağlıklı bir kişide önden bakıldığında düz, yandan bakıldığında ise hafif içe doğru kavisli bir yapıya sahiptir.

Bu doğal eğrilik "lordoz" olarak adlandırılır.

Boyun düzleşmesi ise bu kavisli yapının zamanla düzleşmesi, hatta bazen ters yöne kayması anlamına gelir.

Telefon Kullanımı: Saatlerce öne eğilerek ekrana bakmak, boyuna sürekli baskı uygular.

Masa Başında Çalışma: Bilgisayar ekranının göz hizasında olmaması duruşu bozar.

Yeterince Hareket Etmemek: Hareketsizlik, kas zayıflığına ve omurgada yük dengesinin bozulmasına neden olur.

Ense, omuz ve sırt ağrısı

Baş ağrısı ve baş dönmesi

Kollarda uyuşma

Konsantrasyon bozukluğu

Çene hizasında öne doğru eğilme hissi

Ekranları göz hizasına getirin

Otururken dik durmaya özen gösterin

Her saat başı kısa boyun egzersizleri yapın

Telefonu göğüs hizasına kaldırarak kullanın

Düzenli egzersiz ve postür eğitimi alın

Günlük alışkanlıklarımızın küçük görünen etkileri zamanla büyük sorunlara yol açabilir.

Boyun düzleşmesi, fark edilmezse kalıcı omurga problemlerine neden olabilir.

Doğru duruş, sadece estetik değil; sağlık açısından da kritik öneme sahiptir.