Boyun Düzleşmesi Neden Olur?

Sürekli telefona bakmak, masa başında uzun saatler durmak… Modern yaşamın bu alışkanlıkları boyun sağlığını tehdit ediyor. Boyun düzleşmesi nedir, neden olur ve nasıl önlenebilir? İşte duruş bozukluklarının vücut üzerindeki etkileri…

 Modern Hayatın Sessiz Tehlikesi Boynumuz, omurganın en hassas bölümlerinden biridir. Ancak teknolojiyle geçen günler, özellikle akıllı telefon ve bilgisayar kullanımının artması, boyun sağlığını olumsuz etkiliyor. Son yıllarda giderek yaygınlaşan "boyun düzleşmesi" (servikal lordoz kaybı) artık her yaş grubunda görülmeye başladı. Boyun Düzleşmesi Nedir? Boyun omurgası, sağlıklı bir kişide önden bakıldığında düz, yandan bakıldığında ise hafif içe doğru kavisli bir yapıya sahiptir. Bu doğal eğrilik "lordoz" olarak adlandırılır. Boyun düzleşmesi ise bu kavisli yapının zamanla düzleşmesi, hatta bazen ters yöne kayması anlamına gelir.  En Sık Görülen Neden: Teknolojik Duruşlar Telefon Kullanımı: Saatlerce öne eğilerek ekrana bakmak, boyuna sürekli baskı uygular. Masa Başında Çalışma: Bilgisayar ekranının göz hizasında olmaması duruşu bozar. Yeterince Hareket Etmemek: Hareketsizlik, kas zayıflığına ve omurgada yük dengesinin bozulmasına neden olur.  Belirtileri Nelerdir? Ense, omuz ve sırt ağrısı Baş ağrısı ve baş dönmesi Kollarda uyuşma Konsantrasyon bozukluğu Çene hizasında öne doğru eğilme hissi  Nasıl Önlenir? Ekranları göz hizasına getirin Otururken dik durmaya özen gösterin Her saat başı kısa boyun egzersizleri yapın Telefonu göğüs hizasına kaldırarak kullanın Düzenli egzersiz ve postür eğitimi alın  Duruş, Sağlığın Aynasıdır Günlük alışkanlıklarımızın küçük görünen etkileri zamanla büyük sorunlara yol açabilir. Boyun düzleşmesi, fark edilmezse kalıcı omurga problemlerine neden olabilir. Doğru duruş, sadece estetik değil; sağlık açısından da kritik öneme sahiptir.