DENİZE GİRMEDEN ÖNCE MUTLAKA DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN 3 KURAL

Yemek sonrası özellikle mide doluyken soğuk suya girilmesi ciddi riskler doğurur.

Çünkü vücut sindirime odaklandığı için beyne ve kaslara daha az kan gider.

Bu durumda suya ani giriş, bayılma ve kramp riskini artırır. Uzmanlar yemekten en az 1-1,5 saat sonra denize girilmesini öneriyor.

Vücut aniden soğuk suya maruz kaldığında termal şok yaşayabilir.

Bu da kalp ritmini etkileyerek çarpıntı ya da ani refleks kayıplarına yol açabilir.

Deniz öncesi kısa bir yürüyüş ya da ısınma egzersizi yapmak, vücudun adaptasyonunu sağlar.

Ne kadar iyi yüzme biliyor olursanız olun, tek başınıza açılmak tehlikeli olabilir.

Akıntılar, ani rüzgâr değişimleri veya kramp gibi durumlarda yardım alınacak kimse yoksa risk büyür.

Mümkünse her zaman cankurtaran bulunan plajlarda yüzün.

“Deniz, eğlencenin yanı sıra dikkat de ister,” diyen uzmanlar; özellikle kalp, tansiyon ve şeker hastalarının denize giriş saatlerine ve su sıcaklığına dikkat etmesi gerektiğini vurguluyor.

Sabah 11.00 – 16.00 saatleri arasında denize girmemeye özen gösterin.

Bu saatlerde ultraviyole ışınları en güçlü seviyededir ve ciltte ciddi yanıklara neden olabilir.

Güneş koruyucu sürmeden denize girmek, fark etmeden cilt sağlığınızı tehlikeye atabilir.