DENİZE GİRMEDEN ÖNCE BU 3 KURALI BİLİYOR MUSUNUZ?

Yaz sıcaklarında denize girmek harika hissettirse de bazı kurallara uymamak ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. İşte deniz keyfiniz kabusa dönüşmesin diye mutlaka bilmeniz gereken 3 kritik kural!

 DENİZE GİRMEDEN ÖNCE MUTLAKA DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN 3 KURAL 1. Yemekten Hemen Sonra Denize GİRMEYİN Yemek sonrası özellikle mide doluyken soğuk suya girilmesi ciddi riskler doğurur. Çünkü vücut sindirime odaklandığı için beyne ve kaslara daha az kan gider. Bu durumda suya ani giriş, bayılma ve kramp riskini artırır. Uzmanlar yemekten en az 1-1,5 saat sonra denize girilmesini öneriyor. 2. Isınmadan Denize ATLAMAYIN Vücut aniden soğuk suya maruz kaldığında termal şok yaşayabilir. Bu da kalp ritmini etkileyerek çarpıntı ya da ani refleks kayıplarına yol açabilir. Deniz öncesi kısa bir yürüyüş ya da ısınma egzersizi yapmak, vücudun adaptasyonunu sağlar. 3. Tek Başına Açılmayın, Cankurtaran Olan Alanları TERCİH EDİN Ne kadar iyi yüzme biliyor olursanız olun, tek başınıza açılmak tehlikeli olabilir. Akıntılar, ani rüzgâr değişimleri veya kramp gibi durumlarda yardım alınacak kimse yoksa risk büyür. Mümkünse her zaman cankurtaran bulunan plajlarda yüzün. UZMANLAR NE DİYOR? “Deniz, eğlencenin yanı sıra dikkat de ister,” diyen uzmanlar; özellikle kalp, tansiyon ve şeker hastalarının denize giriş saatlerine ve su sıcaklığına dikkat etmesi gerektiğini vurguluyor.  BONUS TAVSİYE: GÜNEŞ KORUYUCUNU UNUTMA! Sabah 11.00 – 16.00 saatleri arasında denize girmemeye özen gösterin. Bu saatlerde ultraviyole ışınları en güçlü seviyededir ve ciltte ciddi yanıklara neden olabilir. Güneş koruyucu sürmeden denize girmek, fark etmeden cilt sağlığınızı tehlikeye atabilir.