Teknolojinin günlük yaşamın her alanına hızla entegre olduğu günümüzde, sunduğu kolaylıkların yanında bazı riskleri de beraberinde getirdiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu Tezel, dijital cihazların yoğun kullanımının bireyleri ekrana bağımlı bir yaşam tarzına sürüklediğini söyledi.

Tezel, “Artık sadece gençler değil, her yaştan insan günlük hayatında kontrolsüz şekilde dijital içerik tüketiyor. Bu durum uyku düzeninden sosyal ilişkilere kadar hem fiziksel hem de psikolojik sağlığa zarar veriyor” dedi.

Tezel’e göre dijital bağımlılık; cihazlara aşırı düşkünlük, olumsuz etkilerine rağmen kullanım süresini kontrol edememe, cihaz erişimi olmadığında huzursuzluk, kişisel bakım ve uyku düzeninin ihmal edilmesi, gerçeklik algısında bozulma gibi belirtilerle kendini gösteriyor. Yüz yüze ilişkiler yerine sanal kimliğe öncelik verilmesi de bu bağımlılığın önemli göstergeleri arasında.

Uzman Psikolog Tezel, kısa süreli bile olsa dijital detoksun sosyal medya kullanımına dair kontrol duygusunu artırdığını vurguladı. Bu sürecin aile bağlarını güçlendirdiğini, sosyal etkileşimi artırdığını, stres seviyesini düşürdüğünü ve uyku düzenini iyileştirdiğini söyledi. Ayrıca uzun süreli ekran maruziyetinin göz yorgunluğu, baş ağrısı ve duruş bozuklukları gibi fiziksel sorunlara zemin hazırladığını belirtti.