Dijital Detoksun Önemi ve Gençler Üzerindeki Etkileri
Atalay, dijital detoksun uygulanabilir yöntemleri arasında sosyal media süresinin sınırlandırılması ve bildirimlerin kapatılması yer aldığını ifade etti. Ayrıca, ekran süresini takip ederek farkındalık oluşturmanın bu süreçteki ilk adım olduğunu belirtti. Alternatif aktivitelerle zaman geçirmek, bu detoks sürecine dahil edilmelidir. Nitekim, iletişimin artırılması ve aile desteğiyle birlikte uygulanan dijital detoks daha sürdürülebilir olmaktadır.
Sonuç olarak, dijital detoks, zihinsel sağlığı olumlu yönde etkileyerek, bireylerin yaşam kalitesini artırma potansiyeline sahiptir. Prof. Atalay, "Zaman çok kıymetli. Teknolojiden uzaklaşarak daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürdürebiliriz" diyerek bu sürecin önemini vurgulamıştır.