KÜÇÜK BİR MEYVE, BÜYÜK BİR ŞİFA

Kayısı, özellikle yaz aylarının sevilen meyvesi olarak bilinse de, faydaları yıl boyu etkisini sürdürüyor.

İster taze ister kuru halde tüketilsin, kayısı doğal lif kaynağı, bağırsak dostu ve bağışıklık destekleyici özellikleriyle dikkat çekiyor.

Beslenme uzmanlarına göre her gün sadece bir avuç kayısı yemek bile, birçok sağlık sorununa karşı önleyici etki yaratabiliyor.

Yüksek lif içeriği sayesinde kabızlık sorunu yaşayanlar için birebirdir.

Sindirimi kolaylaştırır, bağırsak hareketlerini dengeler.

A vitamini açısından zengindir. Cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlar, parlak ve sağlıklı bir görünüm kazandırır.

Kayısı, beta karoten içerdiği için göz sağlığına destek olur. Yaşa bağlı göz hastalıklarına karşı koruyucu etki gösterir.

Özellikle kuru kayısı, demir açısından zengindir. Kansızlık şikayeti olanlar için doğal bir destek sağlar.

Potasyum açısından güçlü olan kayısı, yüksek tansiyonu dengelemeye yardımcı olur.

İçerdiği C vitamini ve antioksidanlarla vücudu enfeksiyonlara karşı korur.

Tatlı ihtiyacını doğal şekilde karşılar. Tokluk hissi sağlar, aşırı yeme eğilimini azaltır.

Günde 4–6 adet kuru kayısı ya da 1 avuç taze kayısı idealdir.

Tok karnına, ara öğün olarak tüketilmesi önerilir.

Sıcak suda birkaç dakika bekletilerek sindirimi daha da kolaylaştırılabilir.

Lif ve vitamin kaybını önlemek için şeker ilavesiz olanlar tercih edilmelidir.