DİYETİSYENLER UYARIYOR: KAYISIYI BÖYLE YİYENLER DİKKAT!

Yüksek lif, vitamin ve antioksidan içeriğiyle kayısı, sadece sindirimi değil bağışıklığı da güçlendiriyor. Uzmanlara göre günde bir avuç kuru ya da taze kayısı, birçok hastalığa karşı doğal bir kalkan olabilir.

KÜÇÜK BİR MEYVE, BÜYÜK BİR ŞİFA Kayısı, özellikle yaz aylarının sevilen meyvesi olarak bilinse de, faydaları yıl boyu etkisini sürdürüyor. İster taze ister kuru halde tüketilsin, kayısı doğal lif kaynağı, bağırsak dostu ve bağışıklık destekleyici özellikleriyle dikkat çekiyor. Beslenme uzmanlarına göre her gün sadece bir avuç kayısı yemek bile, birçok sağlık sorununa karşı önleyici etki yaratabiliyor. HER GÜN BİR AVUÇ KAYISININ 7 ŞAŞIRTICI FAYDASI 1. Bağırsakları Düzenler Yüksek lif içeriği sayesinde kabızlık sorunu yaşayanlar için birebirdir. Sindirimi kolaylaştırır, bağırsak hareketlerini dengeler. 2. Cilt Sağlığını Destekler A vitamini açısından zengindir. Cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlar, parlak ve sağlıklı bir görünüm kazandırır. 3. Gözleri Korur Kayısı, beta karoten içerdiği için göz sağlığına destek olur. Yaşa bağlı göz hastalıklarına karşı koruyucu etki gösterir. 4. Demir Deposu Olarak Kan Yapar Özellikle kuru kayısı, demir açısından zengindir. Kansızlık şikayeti olanlar için doğal bir destek sağlar. 5. Tansiyonu Dengeler Potasyum açısından güçlü olan kayısı, yüksek tansiyonu dengelemeye yardımcı olur. 6. Bağışıklığı Güçlendirir İçerdiği C vitamini ve antioksidanlarla vücudu enfeksiyonlara karşı korur. 7. Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur Tatlı ihtiyacını doğal şekilde karşılar. Tokluk hissi sağlar, aşırı yeme eğilimini azaltır. NASIL TÜKETMELİ? Günde 4–6 adet kuru kayısı ya da 1 avuç taze kayısı idealdir. Tok karnına, ara öğün olarak tüketilmesi önerilir. Sıcak suda birkaç dakika bekletilerek sindirimi daha da kolaylaştırılabilir. Lif ve vitamin kaybını önlemek için şeker ilavesiz olanlar tercih edilmelidir.