GİZLİ ŞEKERİN 7 SİNSİ BELİRTİSİ: FARK ETMEDEN DİYABET ADAYI OLABİLİRSİNİZ
Halsizlik, sık acıkma, tatlı krizleri…
Çoğu zaman önemsenmeyen bu belirtiler aslında gizli şeker hastalığının (prediyabet) ilk sinyalleri olabilir. Araştırmalara göre prediyabet, erken fark edilip yaşam tarzı değişikliği yapılmazsa 5 yıl içinde tip 2 diyabete dönüşebiliyor.
GİZLİ ŞEKERİN EN SIK GÖRÜLEN 7 BELİRTİSİ:Yemekten sonra hızla acıkmak
Tatlı krizlerinin artması
Yorgunluk ve halsizlik hissi
Geceleri sık idrara çıkma
Gözde bulanıklık hissi
Ayaklarda karıncalanma veya uyuşma
Kilo verememe ya da ani kilo alımı
Bu belirtiler tek başına teşhis koymak için yeterli olmasa da, bir arada görüldüğünde kan şekeri seviyesinin düzensizliğini işaret edebilir.
KİMLER RİSK ALTINDA?- Ailede diyabet öyküsü olanlar
- Aşırı kilolu bireyler
- Fiziksel aktivitesi az olanlar
- Trigliserid ve kolesterol yüksekliği olanlar
- Polikistik over sendromu (PCOS) hastaları
- 40 yaş üstü bireyler
- Açlık kan şekeri testi
- HbA1c (3 aylık ortalama kan şekeri değeri)
- Oral glukoz tolerans testi (OGTT)
Uzmanlar, risk grubundaki bireylerin her yıl düzenli tarama yaptırmasını öneriyor.
KORUNMAK MÜMKÜN MÜ?Evet. Diyetisyenler ve endokrinologlara göre erken müdahale, prediyabeti geri döndürebilir.
- Şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak
- Düzenli yürüyüş yapmak
- Lif ağırlıklı beslenmek
- Kilo vermek
- Uyku düzenini sağlamak