Göz kuruluğu, bulanık görme, yanma, batma ve ışığa karşı hassasiyet gibi şikâyetlerle ortaya çıkabilen yaygın bir rahatsızlıktır.

Sıklıkla dijital ekranlara bağlansa da, aslında birçok basit günlük alışkanlık da göz sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. İşte uzmanların dikkat çektiği 7 şaşırtıcı alışkanlık:

Vücudun susuz kalması, gözyaşı üretimini de doğrudan etkiler. Gözlerinizin nemli kalabilmesi için günlük en az 2 litre su tüketmek oldukça önemlidir.

Klimalı ortamlarda hava sürekli kuru olduğundan, göz yüzeyindeki nem buharlaşır. Bu da göz kuruluğunu artıran en yaygın nedenlerden biridir.

Geceleri gözlerimiz kendini yeniler. Az uyumak, göz yüzeyinin nemlenmesini ve onarılmasını engelleyerek kuruluğa neden olabilir.

Bilgisayar ya da telefon ekranına odaklandığımızda göz kırpma sıklığımız %50 azalır. Bu da gözyaşı filminin bozulmasına ve kuruluğa yol açar.

Göz çevresine yapılan makyajın temizlenmemesi, gözyaşı kanallarını tıkayabilir ve gözün doğal nemini azaltabilir.

Günlük kullanım süresini aşmak ya da lensleri yeterince temizlememek, göz yüzeyinde tahriş ve kuruluk yaratır. Lens kullanıcıları dikkat!

UV ışınları göz yüzeyini kurutur. Yaz-kış fark etmeksizin kaliteli güneş gözlüğü kullanmak göz sağlığı için kritik öneme sahiptir.

Göz kuruluğunu önlemek için:

Düzenli su tüketin

Uyku düzeninize dikkat edin

Ekran başında göz kırpmayı ihmal etmeyin

Göz hijyeninizi koruyun