Modern yaşam tarzında oturarak geçirilen süre giderek artıyor. Ofis çalışanları, öğrenciler ve masa başı meslek gruplarında bu süre günde 10 saati aşabiliyor. Ancak uzmanlar uyarıyor: “Oturmak, yeni sigara içmek gibi.”

Yapılan araştırmalar, günde 6 saatten fazla oturmanın kalp hastalıkları ve erken ölüm riskini artırdığını gösteriyor. Özellikle 8 saatten fazla oturan ve düzenli egzersiz yapmayan kişilerde bu risk çok daha yüksek.

Kan Dolaşımını Yavaşlatır:
Uzun oturma, bacaklarda kan birikimine yol açarak pıhtı oluşumu riskini artırır.

Bel ve Boyun Ağrısı:
Duruş bozuklukları nedeniyle omurga problemleri gelişir.

Kalp Damar Hastalıkları:
Hareketsizlik, kolesterol dengesini ve damar elastikiyetini bozarak kalp krizi riskini yükseltir.

Obezite ve Diyabet:
Kalori yakımı azaldığı için kilo alımı kolaylaşır. İnsülin direnci gelişme ihtimali artar.

Uzmanlar, her 30-40 dakikada bir ayağa kalkıp 3-5 dakika hareket etmenin sağlık üzerindeki olumsuz etkileri önemli ölçüde azalttığını belirtiyor.

Günde 6 saatten fazla oturmak tehlikelidir. Kısa molalar, basit esneme ve yürüyüşlerle bu riskler azaltılabilir. Sağlık için aktif kalmak şart.