Son yıllarda detoks tariflerinin vazgeçilmezi haline gelen tarçınlı su, özellikle sabah saatlerinde aç karna içildiğinde sağlık üzerinde birçok olumlu etkisi olduğu iddia ediliyor.

Peki bu iddialar ne kadar doğru? Gerçekten her sabah bir bardak tarçınlı su içmek vücutta neleri değiştiriyor?

Tarçın, doğal bir kan şekeri dengeleyici olarak bilinir.

Sabahları aç karna içildiğinde ani açlık krizlerini bastırabilir ve gün boyu daha dengeli bir iştah sağlayabilir.

Tarçının termojenik etkisi sayesinde, vücuttaki yağ yakım süreci desteklenebilir.

Özellikle limon veya elma dilimiyle birlikte tüketildiğinde yağ yakımını tetikleyici etkisi artabilir.

Yemeklerden önce tüketildiğinde mideyi hafifçe kaplayarak tokluk hissi yaratır.

Bu da porsiyon kontrolünü kolaylaştırabilir.

Tarçınlı su, mideyi rahatlatarak şişkinlik, gaz ve hazımsızlık sorunlarını azaltabilir.

Bu yüzden kahvaltı öncesi içilmesi tavsiye edilir.

Tarçının antibakteriyel ve antienflamatuar özellikleri sayesinde, bağışıklık sistemine destek verdiği ve mikroplarla savaşta etkili olduğu da biliniyor.

1 bardak ılık su

1 çubuk tarçın (veya yarım çay kaşığı toz tarçın)

Dilerseniz birkaç damla limon suyu
Demlendikten sonra sabahları aç karna tüketin. Toz tarçın kullanıyorsanız fazla kaçırmamaya dikkat edin.

UZMAN UYARISI:
Aşırı tarçın tüketimi karaciğer üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir.

Özellikle Coumarin içeriği yüksek olan Çin tarçını yerine, Seylan tarçını tercih edilmeli.