TARÇINLI SUYU HER SABAH İÇENLER NEYİ FARK EDİYOR? ETKİLERİ ŞAŞIRTTI!

Sosyal medyada her sabah içilmesi tavsiye edilen tarçınlı su, gerçekten bu kadar etkili mi? İşte tarçınlı suyun az bilinen faydaları ve dikkat edilmesi gerekenler.

Son yıllarda detoks tariflerinin vazgeçilmezi haline gelen tarçınlı su, özellikle sabah saatlerinde aç karna içildiğinde sağlık üzerinde birçok olumlu etkisi olduğu iddia ediliyor. Peki bu iddialar ne kadar doğru? Gerçekten her sabah bir bardak tarçınlı su içmek vücutta neleri değiştiriyor? 1. KAN ŞEKERİNİ DENGELEYEBİLİR Tarçın, doğal bir kan şekeri dengeleyici olarak bilinir. Sabahları aç karna içildiğinde ani açlık krizlerini bastırabilir ve gün boyu daha dengeli bir iştah sağlayabilir. 2. METABOLİZMAYI HIZLANDIRABİLİR Tarçının termojenik etkisi sayesinde, vücuttaki yağ yakım süreci desteklenebilir. Özellikle limon veya elma dilimiyle birlikte tüketildiğinde yağ yakımını tetikleyici etkisi artabilir. 3. TOKLUK HİSSİ VERİR Yemeklerden önce tüketildiğinde mideyi hafifçe kaplayarak tokluk hissi yaratır. Bu da porsiyon kontrolünü kolaylaştırabilir. 4. SİNDİRİMİ DESTEKLER Tarçınlı su, mideyi rahatlatarak şişkinlik, gaz ve hazımsızlık sorunlarını azaltabilir. Bu yüzden kahvaltı öncesi içilmesi tavsiye edilir. 5. ENFEKSİYON RİSKİNİ AZALTIR Tarçının antibakteriyel ve antienflamatuar özellikleri sayesinde, bağışıklık sistemine destek verdiği ve mikroplarla savaşta etkili olduğu da biliniyor. NASIL HAZIRLANIR? 1 bardak ılık su 1 çubuk tarçın (veya yarım çay kaşığı toz tarçın) Dilerseniz birkaç damla limon suyu Demlendikten sonra sabahları aç karna tüketin. Toz tarçın kullanıyorsanız fazla kaçırmamaya dikkat edin. UZMAN UYARISI: Aşırı tarçın tüketimi karaciğer üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. Özellikle Coumarin içeriği yüksek olan Çin tarçını yerine, Seylan tarçını tercih edilmeli.