Düzenli Kahve Tüketimi Uzun Yaşamı Destekler Mi?
Düzenli Kahve Tüketimi Uzun Yaşamı Destekler Mi?
Kahve, antioksidan etkisiyle bilinse de uzun yaşamla ilişkisi merak ediliyor. Araştırmalar, düzenli kahve tüketiminin ölüm riskini azalttığını ortaya koyuyor.
Kahve, sabah ritüellerinin vazgeçilmezi. Peki günde birkaç fincan kahve içmek uzun yaşamı destekler mi yoksa sağlığa zarar mı verir?
Araştırmalar Ne Diyor?
Harvard Üniversitesi’nin 2022’de yayınladığı geniş çaplı araştırmada, günde 1-3 fincan kahve içen kişilerde ölüm riskinin %12-15 oranında daha düşük olduğu belirlendi. Bu etki hem kafeinli hem de kafeinsiz kahvede gözlendi.
Kahvenin Faydaları
-
Antioksidan Kaynağı:
Kahve, serbest radikallerle savaşan antioksidanlar bakımından zengindir. -
Kalp Sağlığı:
Düzenli kahve tüketiminin kalp damar hastalıklarına yakalanma riskini azalttığına dair kanıtlar artıyor. -
Karaciğer Koruyucu Etki:
Karaciğer yağlanması ve siroza karşı koruyucu etkileri olduğu biliniyor.
Fazlasının Zararları
Ancak uzmanlar, günde 4 fincanın üzerinde kahve tüketiminin uykusuzluk, çarpıntı ve mide rahatsızlıklarına yol açabileceği konusunda uyarıyor.
Kahve, doğru miktarda tüketildiğinde uzun yaşamı destekleyen güçlü bir içecek. Dengeli beslenme ve aktif yaşamla birlikte günlük 1-3 fincan kahve sağlığa katkı sağlar.
Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.
