AÇ KARNINA TÜKETİLEN 5 YİYECEK: ZARARLI MI, FAYDALI MI?

Sabahları aç karnına tüketilen bazı besinler sanıldığı kadar masum olmayabilir. Diyetisyenler, bu alışkanlıkların mide sağlığı ve metabolizma üzerindeki etkilerine dikkat çekiyor.

1. Limonlu Su – Faydadan Zarara İnce Bir Çizgi   Aç karnına içilen limonlu su, sindirimi desteklediği ve toksinleri attığı için sıkça önerilir. Ancak fazla asidik yapısı mide hassasiyeti olanlarda reflüyü tetikleyebilir.   2. Domates – Sağlıklı mı, Asidik mi?   Domates antioksidan bakımından zengindir ancak aç karnına tüketildiğinde içeriğindeki tanik asit, mide astarını tahriş edebilir. Bu da gastrit ve mide yanması riskini artırır.    3. Sarımsak – Güçlü ama Tehlikeli   Sarımsak, doğal antibiyotik olarak bilinir. Ancak aç karnına tüketildiğinde mide duvarını tahriş edebilir, mide bulantısı ve baş dönmesine yol açabilir.    4. Muz – Faydalı Ama Dengeli   Muz potasyum açısından zengindir ancak aç karnına tüketildiğinde kan şekeri dengesini bozabilir. Özellikle diyabet hastaları dikkatli olmalı.    5. Tatlı ve Unlu Mamuller – Tehlikeli Başlangıç   Aç karnına yenen poğaça, kek, tatlı gibi unlu mamuller, kan şekerini hızla yükseltir. Bu da gün içinde ani açlık krizlerine ve yorgunluğa neden olabilir.   Aç karnına tüketilen yiyeceklerin seçimi, gün boyu hem enerjinizi hem de sağlığınızı etkiler. Uyanır uyanmaz ilk yediğiniz şeyin bedeninizle kurduğunuz iletişimde önemli bir rol oynadığını unutmayın.