Hızlı Yürüyüşle Yaşlılar Daha Zinde

Sağlıklı Yaşam (iGFA) - | 17.07.2025 - 20:30, Güncelleme: 17.07.2025 - 20:30 33 kez okundu.

Pencereyi Kapat

Hızlı Yürüyüşle Yaşlılar Daha Zinde

Tempolu yürüyüş, yaşlıların günlük yaşam becerilerini artırıyor.

Chicago Üniversitesi'nden bir araştırmanın sonuçları yaşlı bireylerin yaşam kalitesini yükseltecek bir yönteme işaret etti. Tempolu yürüyüş, yaşlıların günlük işlerini bağımsızca yönetmelerine katkıda bulunurken, genel fiziksel kondisyonlarını da iyileştiriyor. Araştırmada "kırılgan" olarak nitelendirilen yaşlılar, hızlı ve rahat yürüyüş temposunda gruplara ayrıldı. Dakikada 14 adım ve üzeri tempo, fiziksel kondisyonu artırmanın ve kırılganlık belirtilerini azaltmanın anahtarı olarak belirlendi. Araştırmacılar, bu tür egzersizlerin kas gücü ve dengede sağladığı iyileşmelerin yanında, bireylerin günlük yaşamlarında daha aktif ve bağımsız olmalarına yardımcı olduğunu vurguladı. Tempoyu göz önünde bulundurarak günlük yürüyüşlerin düzenlenmesi, yaşlıların fiziksel ve zihinsel aktivitelerini artırabilir.

Pencereyi Kapat

ABONE OL

Tempolu yürüyüş, yaşlıların günlük yaşam becerilerini artırıyor.

Araştırmada "kırılgan" olarak nitelendirilen yaşlılar, hızlı ve rahat yürüyüş temposunda gruplara ayrıldı. Dakikada 14 adım ve üzeri tempo, fiziksel kondisyonu artırmanın ve kırılganlık belirtilerini azaltmanın anahtarı olarak belirlendi.

Araştırmacılar, bu tür egzersizlerin kas gücü ve dengede sağladığı iyileşmelerin yanında, bireylerin günlük yaşamlarında daha aktif ve bağımsız olmalarına yardımcı olduğunu vurguladı. Tempoyu göz önünde bulundurarak günlük yürüyüşlerin düzenlenmesi, yaşlıların fiziksel ve zihinsel aktivitelerini artırabilir.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) ve diğer ajanslar tarafından eklenen tüm haberler, sitemizin editörlerinin müdahalesi olmadan ajans kanallarından çekilmektedir. Bu haberlerde yer alan hukuki muhataplar haberi geçen ajanslar olup sitemizin hiç bir editörü sorumlu tutulamaz...

#tempolu yürüyüş

# yaşlı bireyler

# sağlık

sondakikagazetem

yazhaberini@gmail.com

Okuyucu Yorumları (0)

Yorum yazarak Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve sondakikagazetem.com sitesine yaptığınız yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan tüm yorumlardan site yönetimi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.