KARPUZ MU KAVUN MU? YAZIN EN FAYDALI MEYVESİ HANGİSİ?

Yaz sofralarının vazgeçilmezi karpuz ve kavun arasında kararsız mısınız? Biri ferahlatıyor, diğeri tok tutuyor… Peki hangisi daha faydalı? Uzmanlar besin değerlerini karşılaştırdı. İşte yazın en çok tüketilen iki meyvesinin farkları...

 Karpuzun Özellikleri Karpuzun %90’ı sudan oluşur ve bu özelliğiyle yazın en iyi doğal su kaynağı olarak bilinir. İçerdiği likopen sayesinde cilt sağlığını destekler, serinletici etkisiyle sıcak havalarda vücudu dengede tutar. 100 gramı yaklaşık 30 kaloridir. Faydaları: Yüksek su oranı ile susuzluğu giderir Antioksidan etkisiyle cildi korur Sindirimi kolaylaştırır Kas ağrılarını hafifletir (özellikle spor sonrası)  Kavunun Özellikleri Kavun ise A ve C vitamini açısından zengindir. Lifli yapısıyla sindirim sistemini destekler ve daha uzun süre tokluk hissi sağlar. 100 gramı yaklaşık 34 kaloridir. Faydaları: Göz sağlığına iyi gelir Bağışıklığı güçlendirir Sindirim dostudur Tatlı isteğini doğal yollarla bastırır  Hangisi Daha Faydalı? Her iki meyvenin de kendine özgü faydaları vardır. Eğer serinlemek ve susuzluğu gidermek istiyorsanız karpuz, lif alımı ve vitamin desteği istiyorsanız kavun tercih edilebilir. Uzmanlar, diyabet hastalarının porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketmesini, her iki meyvenin de aç karnına değil, öğün sonrası tüketilmesini öneriyor.  SONUÇ: Karpuz mu kavun mu sorusunun tek bir cevabı yok; ikisi de doğru miktarda tüketildiğinde yaz aylarında vücuda farklı katkılar sunar. Anahtar nokta: denge ve ölçü.