Meyve Tercihleriniz Ne Kadar Masum?
Meyve Tercihleriniz Ne Kadar Masum?
Uzmanlar, meyvelerin besin değerlerini yeniden değerlendiriyor.
İngiliz beslenme uzmanı Nichola Ludlam-Raine, 18 popüler meyveyi analiz etti. Bu analizde, meyvelerin lif oranı, vitamin-mineral içeriği ve doğal şeker düzeyleri dikkate alındı. Listenin zirvesinde portakal, kivi ve çilek yer alırken, kavun ve ananas son sıralarda dikkat çekti.
Beslenme uzmanı, kavunun düşük lif ve yüksek su oranı nedeniyle besin değeri açısından yetersiz bulunduğunu belirtirken, diyabet riski taşıyanların dikkatli tüketmesini önerdi. Ananasın ise C vitamini zenginliği bulunmasına karşın asidik yapısının diş tahrişine sebep olabileceği belirtildi.
Muz ise 3 puan alarak orta sıralarda yer aldı. Uzmanlar, muzun potasyum ve B6 vitamini açısından zengin olduğunu fakat hızlı şeker yükselişine neden olabileceğini vurguladı. C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin portakal, kivi ve çilek ise en sağlıklı meyveler olarak listelendi.
Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.
