Pirinç Tüketimi Sağlıklı Beslenme İçin Önemli
Pirinç Tüketimi Sağlıklı Beslenme İçin Önemli
Pirinç yiyenlerin diyet kalitesi daha iyi, obezite riski ise daha düşük.
Pirincin sağlık ve beslenme üzerindeki olumlu etkilerini inceleyen birçok araştırma, pirinç tüketiminin daha kaliteli beslenmeyle ilişkili olduğunu ortaya koyuyor. Bu ilişkide özellikle pirinç yiyenlerin daha yüksek lif, folat, magnezyum ve demir alımına sahip olduğu dikkat çekiyor.
Bu kişilerin diyet kalite puanlarının pirinç yemeyenlere kıyasla daha yüksek olduğu belirlenmiş ve obezite riskinin daha düşük olduğu gözlenmiştir. Ayrıca, pirinç tüketimi ile daha yüksek meyve, sebze, et ve baklagil tüketimi arasında olumlu bir ilişki saptanmıştır.
Özellikle 2010 yılında yayımlanan bir çalışma, pirinç tüketiminin sağlıklı beslenme rehberleriyle uyumlu bir diyet modeli ile ilişkili olduğunu göstermiştir.
Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.
