YAZ SICAKLARINA DİKKAT: GÜNEŞ ÇARPMASI HAYATİ RİSK TAŞIYOR!

Uzmanlar, yaz aylarında hafif baş ağrısı, halsizlik ve uyku halinin sıcak çarpmasının ilk işaretleri olabileceğini belirtiyor. Dr. Meltem Batmacı, alınacak basit önlemlerle ciddi sağlık sorunlarının önüne geçilebileceğini vurguluyor.

Yaz mevsimi, artan enerji ve açık hava keyfiyle gelirken sağlık açısından dikkat edilmesi gereken önemli riskleri de beraberinde getiriyor. Uzmanlara göre, sıcak çarpması hafife alınmayacak kadar ciddi sonuçlar doğurabiliyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Meltem Batmacı, özellikle yaz aylarında görülen baş ağrısı, halsizlik, uyku hali ve baş dönmesinin sıcak çarpmasının erken belirtileri olabileceğini belirtiyor. Tehlikeli Saatlerden Uzak Durun Güneş ışınlarının yeryüzüne en dik geldiği 11:00–16:00 saatleri arasında dışarı çıkılmaması gerektiğini belirten Dr. Batmacı, yaşlılar, çocuklar, hamileler ve kronik hastalıkları olan bireylerin daha savunmasız olduğunu vurguluyor. Evlerin serin tutulması, perdelerin kapatılması ve havalandırma düzeninin sağlanması da önem taşıyor. Klimayı Bilinçli Kullanın Klimanın doğrudan etkisine maruz kalmanın, özellikle terliyken soğuk ortama girmenin solunum yolu enfeksiyonlarına davetiye çıkardığını belirten Batmacı, lejyoner hastalığı gibi ciddi akciğer enfeksiyonlarının bilinçsiz klima kullanımıyla tetiklenebileceğini hatırlatıyor. Su Hayattır, Ama Sadece Su! Vücudun yazın terleme ve buharlaşmayla sıvı kaybettiğini hatırlatan Dr. Batmacı, günlük 2-3 litre su tüketilmesini öneriyor. “Çay, kahve, meşrubat suyun yerini tutmaz, aksine sıvı kaybını artırabilir” diyen uzman, maden suyunun ölçülü tüketilmesini, buzlu içeceklerden ise uzak durulmasını öneriyor. Beslenme ve Giyime Dikkat Yaz aylarında sebze ağırlıklı, hafif, az yağlı ve bol su içeren beslenme tarzı öneriliyor. Dar, koyu ve sentetik giysiler yerine açık renkli, pamuklu kıyafetler tercih edilmeli. Güneşten korunmak için güneş kremi, şapka ve UV korumalı gözlük kullanılması tavsiye ediliyor. Spor ve Serinleme İçin Zamanlama Önemli Sporun sabah erken ya da akşam saatlerinde yapılması gerektiğini belirten Dr. Batmacı, öğle saatlerinde yoğun efordan kaçınılması gerektiğine dikkat çekiyor. Günde birkaç kez ılık duş almak, duş imkanı yoksa ense ve bileklere soğuk tampon uygulamak da önerilen yöntemlerden. Araç İçi Sıcaklık Hayati Tehlike Taşıyor Güneş altında bırakılan araçlar dakikalar içinde 50°C’nin üzerine çıkabiliyor. Bu nedenle çocuk, yaşlı ya da hayvanların araçta bırakılmaması ve binmeden önce aracın mutlaka havalandırılması gerekiyor. Halsizlik ve bulantı güneş çarpmasının habercisi olabilir! Güneş çarpmasının belirtileri; halsizlik, bulantı, baş dönmesi, görme değişiklikleri ve uyku hali olarak sıralanıyor. Bilinci kapalı kişilere su içirilmeye çalışılmamalı, en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalı. Bilinç kaybı durumlarında zaman kaybı, hayat kaybına dönüşebilir.