Yazın Omurga Sağlığını Koruma Yöntemleri
Yazın Omurga Sağlığını Koruma Yöntemleri
Sıcaklarda omurga sağlığını korumak için kaslarınızı destekleyin, su tüketimini artırın ve dengeli aktiviteler yaparak bedeninizi zorlamaktan kaçının.
Tatil sezonunun getirdiği sıcaklık artışları, omurga sağlığımızı tehdit edebilir. Özellikle yaz aylarında bel ve boyun bölgemiz, ekstra yüke maruz kalabilir. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır, bu dönemde daha dikkatli olmamız gerektiğini belirtiyor.
Sıcak Havanın Etkileri: Yazın artan sıcaklar, kaslarımızın gevşeyerek omurgayı desteklemekten uzaklaşmasına sebep olabilir. Özellikle yeterli su tüketmediğimizde susuz kalan vücut, omurgayı olumsuz etkileyebilir.
Öneriler: Günde en az 2-3 litre su içerek su dengesini koruyun, ergonomik çalışma alanları kullanarak doğru postür sağlayın ve esneme egzersizleriyle kasları güçlendirin. Güneş kremi kullanarak cildinizi ve omurganızı koruyun.
Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.
