“Diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum.”
Bu cümleyi o kadar çok duyuyorum ki…
İnsanlar sanıyor ki kilo vermek sadece listeye uymaktan ibarettir.
Oysa diyetlerin en büyük düşmanı listedeki yiyecekler değil, zihnimizdeki düşüncelerdir.
Diyet yaparken çoğu insan kendini cezalandırır gibi davranır. “Bunu yeme, yasak, kilo alırsın…”
Zihin yasakları sevmez. Yasak olan her şey daha cazip gelir.
Bir noktadan sonra kişi listeyi bozduğunda, “Nasıl olsa bozdum, devam edeyim.” der ve süreci tamamen bırakır.
Bir diğer neden de sabırsızlık.
Yıllarca biriken kiloların birkaç haftada gitmesi beklenir.
Olmayınca motivasyon düşer.
Oysa kilo verme süreci sabır işidir.
Hedef büyük ama adımlar küçük olmalıdır.
Ve en önemlisi…
Diyet sadece fiziksel bir süreç değildir.
Duygusal açlık, kilo verme yolunda en büyük engeldir.
İnsan mutsuzsa, boşluk hissediyorsa, yemek onun tesellisidir.
Önce o boşluğu fark etmek gerekir.
“Diyet, sadece bedeni değil; zihni ve kalbi de değiştirme yolculuğudur.”