Danışanlarıma hep şunu söylerim:
“Sağlıklı beslenmek, kendini cezalandırmak değildir.
Kendine iyilik yapmaktır.”
Ama çoğu insan diyete başladığında yasaklara odaklanır.
Bu yasaklar bir süre sonra bıkkınlık, isteksizlik ve pes etme getirir.
Oysa mesele yasaklar koymak değil, seçim yapmayı öğrenmektir. “Bunu yememeliyim.” değil, “Bunu seçmiyorum çünkü kendimi seviyorum.” diyebilmektir.
Motivasyon, kısa süreli heveslerle değil, uzun vadeli hedeflerle beslenir.
Sağlıklı olmak, zayıf görünmekten daha güçlü bir motivasyondur.
Çünkü sağlık, yaşam kalitesidir; kilon ise sadece rakam.
“Beslenmek, doymak için değil; yaşamı güzelleştirmek içindir.”