Gülümsemek her zaman sağlıklı olduğumuzu göstermez. Psikolog Dr. Nevin Sancar, bastırılan duyguların bedende nasıl hastalığa dönüştüğünü anlatıyor.   “İyiyim.” Bu iki harflik kelimeyle kaç kez kendimizi kandırdık? Kaç kez kırgınken susmayı seçtik? Kaç kez öfkeliyken tebessüm ettik? Ve farkında olmadan... bedenimize bir yük daha bıraktık. Modern yaşam, duygularımızı yaşamamıza değil, yönetmemize odaklanıyor. Ancak “yönetmek”, bastırmakla karıştırılınca ruhumuz daralıyor, bedenimiz sinyal vermeye başlıyor. Bastırılan Duygu, Bedenin İçinde Kaybolmaz Psikolojik araştırmalar gösteriyor ki; ifade edilmeyen, bastırılan duygular zamanla fiziksel rahatsızlıklar olarak ortaya çıkabiliyor. ● Sürekli bastırılan öfke → migren ve tansiyon problemleri ● İçine atılan üzüntü → mide-bağırsak sorunları ● Kronik kaygılar → kas gerginliği, uykusuzluk, hatta panik ataklar Duygu, bir misafir gibidir. Girdiği yerden çıkmak ister. Kapıyı kapatırsak içeride kalır ama yok olmaz. Sadece başka bir şekilde var olur. Toplumca Öğrenilmiş Kalıplar: “Ağlama, güçlü ol.” Çocukken düşüp ağlayan bir çocuğa hemen “Ağlama, güçlü ol.” denir. Oysa gözyaşı sadece zayıflığın değil, iyileşmenin de dilidir. Duygular bastırıldığında, birey hem kendisiyle hem çevresiyle yüzeysel bir ilişki kurmaya başlar. Derin bağ kuramaz, derin acı da yaşayamaz. Zamanla hissizleşir. Bu noktada kişi, ruhsal olarak yorgun bir hale gelir. Psikolojide bu hâle “duygu donukluğu” denir. Ne sevinç tam yaşanır, ne keder. Her şey sönük, her şey eksik hissedilir. Duyguları İfade Etmek Bir Cesarettir Duygularınızı bastırmadan, ama zarar vermeden ifade etmek bir sanattır. – “Bugün kendimi üzgün hissediyorum.” demek – “Bu davranış beni incitti.” diyebilmek – “Şu an kaygılıyım ama geçeceğini biliyorum.” diye kendini kabul etmek İşte bu, ruhun en sağlıklı nefes alışıdır.   Beden, ruhun taşıyıcısıdır. Ruh ne kadar yorgunsa, beden o kadar hastalanır. Duygular bastırıldıkça insan, içten içe çözülür. İfade etmek ise iyileşmenin ilk adımıdır. Unutmayalım: Bastırılan her duygu, bir gün bedenin kapısını çalar.